大连京城皮肤病专科医院
大连京城皮肤病专科医院 > 脱发>

预防脱发应该怎么做?

大量的脱发会给我们带来一定的恐惧感,一般脱发是提示身体患上了某些疾病、身体营养不良或者头发受到损害等,应该积极的寻找导致脱发的原因并对症治疗,那在生活中如何才能够更好的预防脱发呢。

预防脱发的方法有哪些?

1、保养头发

有一部分人的头发属于油性的,出油量很大,所以要做到每周洗3次头发,但是一定要注意不能用刺激性的洗发液,也不能用过热的水来烫洗头发,为了避免头发的干枯和毛躁,每次出门前可以涂抹一些发乳,这样可以让头发保湿并且还能保持光泽。

2、注意营养的均衡

头发大量的脱落和营养不良有很大的关系,所以生活中应该多补充优质蛋白质及维生素,同时也应该多吃含铁和碘丰富的食物,控制高脂肪、高糖类的摄入量以免会导致血液中酸性毒素的增加,引起脱发的发生。

3、消除精神的紧张

精神的紧张也是导致脱发的一个重要因素,因为过度的紧张容易影响内分泌失调,从而导致脱发。每天要保持良好的心情愉快,注意劳逸结合,尽量不要熬夜,可以适当的去参加体育锻炼来缓解压力。